na dobry sen

[...] kalorii/godzinę. Obecnie jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie rzeźbieniu bo nie ma z czego przed próbą nabrania masy. Tak mi się w głowie ułożyło po tym co przeczytałem, że aeroby na głodnego podczas redukcji to dobry pomysł natomiast przy masie przerwa od białka jedynie na sen. Dlatego pytam czy to ma jakieś znaczenie czy nie bardzo?

[...] - łydki 4x15 mięśnie brzucha staram się jeść 2 razy dziennie owsiankę, kurczaka i jajka. zamieniłem zwykły chleb na pełnoziarnisty. jogurciki też jem. 1,5kg przytyłem w miesiąc, a jestem strasznie chudziutki. moje pytania: dobre supple? dobry trening? coś zmienić, dodać? pozdrawiam :D proszę o usunięcie poprzedniego posta, przypadkiem enter :/

Przypomniał mi się właśnie mój sen (bo zazwyczaj nie pamiętam) Też miał podłoże sportowo forumowe: Śniło mi się że mieszkałem tam gdzie się wychowałem i przyszedł do mnie mój dobry przyjaciel i powiedział że zrobili jak mnie nie było w piwnicy siłownie i będą pakować, notabene kumpel ma sporą nadwagę obecnie ze 130-135 waży. I przyszedł w [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/25/03632737ee764a11abc222a27c116558.jpg Tutaj do śmietany dodałem trochę kakao naturalnego oraz cynamonu,jabłka też posypałem cynamonem i wyszedł mega dobry deser na redukcji :-P W tle Mirinda 0% :-) 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego Posiłki jak widać dosyć monotonne.jedynie warzywa się zmieniają,najczęściej jem [...]

[...] HT 4 x 6-8 (90 sek) Zrobione 4*8*70 ------------------------------------------- Bułgarskie 3 x 8-10 (60 sek) 3*8*20kg ------------------------------------------------ dzień dobry 3 x 12 (60 sek) 3*12*60kg ------------------------------------------------ ZABAWA ZE 180kg https://youtu.be/KbaiMO3WTkg MISKA [...]

[...] do wagi i wzrostu dobranych strefach zgniotu .... jak myslisz czemu materac ze zwyklej zbitej pianki, zazwyczaj zbyt miekki albo za twardy mozna kupic za 100 PLN a dobry materac kosztuje nawet i 2000? albo i wiecej :) miedzy bogiem a prawda dobry materac nie moze miec jednakowej twardosci na calej jego dlugosci, bo rozklad masy w ciele [...]

o ****a to nie sen... aczkolwiek dobry na sen, od razu bedzie sie lepiej spalo z usmiechnieta mordka

[...] Nitro(X)Pack przed treningiem 30minut Stero(X)Pack... tu pojawia się problem. Mianowicie jest tylko 30 saszetek a reszty starczy na sporo dłużej(patrz kreatyna)a Stero Pack ma dobry skład i patrząc na liczby przebija się moje dzienne zapotrzebowanie nawet o kilkaset %%... Może by 1 saszetkę na 2 porcje rozbić tak żeby na chociaz 60 dni starczyło?

siem koksy. strefa bierz k770i soniaki uzywane przezemnie czyt ( ok 500esow dziennie) muza przy treningu i na sen. i bateria srednio 2dni. takze nawet ok. no i ma dobry aparacik

[...] bardzo krótki i płytki sen. Po 4.5h się obudziłam i już nie umiałam zasnąć. Aby dać radę w tym dniu, wpadł napój energetyczny (wliczony do bilansu) - nie pijam kawy. Trening dobry, tylko po zrobieniu przysiadów odezwał się ból w podbrzuszu - tym razem cos jak jajniki, ale nie mam pojęcia o co chodziło. *Musiałam wydłużyć przerwę, po kilku [...]

[...] robić prysznic : na przemian ciepło i zimno , basen jakieś lekkie pływanie i jacuzii, masaż, sauna - jak najbardziej , do tego jak byś jadł jak należy to pewnie , a raczej na pewno regeneracja była by szybsza ( 100% wpływ diety ). Do tego dobry ,nieprzerywany sen ( dobrze się wyśpij w week). A z suplementów to napewno bcaa i witaminki. Pozdro

[...] Ciągu, przy 3 powt. na 140kg strzeliło coś w plecach. Od wczoraj chodzę połamany, mam nadzieję, że to nic poważnego. Ogólnie czułem tego dnia, że siłowo to nie będzie dobry trening, nogi też jeszcze po wtorku czułem dość mocno, więc chciałem odpuścić martwe, ale jednak na koniec stwierdziłem, że plan to plan i wykonam go do końca. No i [...]

Generalnie z pewnoscia wie co robi, wiekszosc czasu jezdzi sie w 1 strefie w przypadku tri, szczegolnie ze przed Toba pierwsza dluga jazda w zawodach i nie bedzie Ci wolno wychodzic wyzej, bys mogl pobiec. W tescie o ktorym mowie idzie o to, by sprawdzic czy potrafisz zrobic powtorzenia na zadanej predkosci i gdzie Cie to pozycjonuje jesli idzie o [...]

[...] "Messi dla mnie jest obecnie najlepszym piłkarzem na świecie. Jednak jakbym miał wybrać piłkarza, z którym chciałbym kiedyś zagrać to byłby to Xavi. Jest to bardzo dobry piłkarz, wie jak zorganizować grę i mądrze prowadzić swój zespół do wygranej. Robi to w świetny sposób. Oczywiście możliwość gry w Barcelonie czy Realu Madryt to [...]

[...] na ciebie tak dziala?:) podstawa to psycha,pomyskl ze czeka cie za***isty dzien,super trening czy nie wiem spotkanie z dziewczyna,znajdz cos pozytywnego co sie rozweseli. dobry humor to podstawa:) herbata jak najabrdziej mocna kawa zreszta tez tyle ze kofeina wyplukuje z organizmu mineraly. moze pare pompek zrob rano na szybko zeby cisnienie [...]

[...] zmiana w pracy Dzień w pracy Ogólnie to masakra zdycham , pierwszy dzień przezucanie skrzynek 25k , 280 palet przez noc a w palecie 36 skrzynek ogolnie to ciezka praca ale dobry pieniadz wiec cos za cos . caly dzban kawy i masakra upocony ze 4 x koszulke zmienialem, na jedno to dobrze przy redukcji sie przyda :D . Ogolnie fajnie bo mam co 3h [...]

[...] . Wysiłek jest co sponsorowany przez Sen . Orrin Wylęg , R Utah , longtime przyjaciel Schwarzenegger kto formalnie planował w lipcu konstytucyjna poprawka pozwalać niezbyt dobry . S . Urodzeni obywatele okazja jechać dla prezydent . Być może szansy Arnold dostającego za narkotyku wyjściem {emisją} właśnie dostawały małą lepszą . Zmieniony [...]

[...] swojego zasięgu,zdaje się być silniejszy.Do tego ODLH zlekceważył wtedy Pacquiao w przeciwienstwie do Mayweathera... Moim zdaniem ,ta walka bardziej zdefiniuje,to jak dobry był Pacquaio niż,to jak przereklamowany był Floyd...Pac wreszcie dostaje niewysuszonego boksera,o mega skillu,szybkiego,niepokonanego.Nie ma nic do stracenia.Natomiast [...]

Warto się zapoznać z artykułami z potreningu dotyczących tego zagadnienia: 1. http://potreningu.pl/articles/160/cholesterol-dobry-i-zly---czyli-co-powinienes-wiedziec--czesc-i 2. http://potreningu.pl/articles/346/betaina-i--cholesterol-xxi-wieku 3. [...]

Bardzo dobry produkt.Po cięzkim treningu,super regeneracja i sen.Nie polecam go brać na spanie mniejsze niż 8 godz.Może sie okazać że po przebudzeniu bedziecie senni.Natomiast wstaje naprawde wypoczety i wyspany.SUPER SPRAWA.